孩子挑食怎麼辦？
孩子挑食怎麼辦？這裡有妙招！
孩子挑食讓你頭痛嗎？建構健康的飲食習慣對於孩子的成長至關重要。別擔心，梁庭瑋臨床心理師這裡有幾個小撇步，幫助孩子愛上健康飲食！
引導嘗試新食物
當介紹新食物時，從小份量開始，慢慢引導孩子嘗試。即使只是嘗一小口，也要大力稱讚：「願意試新食物，太棒了！」這樣能激發孩子的內在動機。餐後還可以安排孩子喜歡的活動作為獎勵，建立愉快的飲食體驗。
偷偷加料，增加營養
除了正餐，還可以在孩子喜歡的湯品中偷偷添加營養食材。適當補充營養補充劑也有助於維持健康哦！
視覺化食物清單
將每日食物清單視覺化，讓孩子清楚知道自己吃了什麼，並幫助設定適當的飲食量。吃完就可以讓孩子劃掉清單上的項目。適度的運動也能促進食慾，避免在兩餐之間給予過多零食或飲料。
規律用餐，樂在其中
建立規律的用餐時間，營造輕鬆愉快的用餐氣氛。讓孩子參與準備食物，享受動手的樂趣，例如一起包水餃，讓吃飯時間成為家庭共享的快樂時光。
避免零食成主食
適時應對孩子的食物偏好，但要避免讓零食成為主食。確保三餐按時進食，避免讓孩子只依賴零食填飽肚子。
透過以上方法，父母可以幫助孩子建立健康、愉快的飲食習慣，促進身心健康的全面發展！
快來試試這些方法吧，讓孩子愛上健康飲食，快樂成長！
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